Aveioca – receita nutritiva e deliciosa

Aveioca, uma receita antiga que está fazendo sucesso!

Quem aqui não gosta de tapioca, já enjoou, ou quer variar as receitas? 🙋🏻

Então você precisa conhecer e experimentar essa delícia batizada de Aveioca.

A Aveioca é uma receita antiga, que veio das receitas DUKAN, e é ótima opção para quem quer substituir o pão.

Fica delícia com qualquer recheio, é só adaptar ao seu gosto e necessidade.
Sem leite, pode ser sem glúten se comprar a aveia sem, e pode ser sem ovo. Eu coloco ovo para ter mais proteína.

Em comparação com a tapioca tradicional, derivada do aipim, a aveioca tem mais fibras e absorção mais lenta, o que proporciona maior saciedade – além de todos os demais benefícios oriundos da fibra da aveia, que vão da melhora da flora intestinal até imunidade, controle do colesterol, diabetes e manutenção de peso.
Pega a receita que, é para comer agradecendo a Deus por ser tão deliciosa. 😱😋

No final tem o vídeo de como fiz.

Simples e fácil, confere aí.

🍴Ingredientes:
2 colheres de sopa de farelo de aveia
40 ml de água [aproximadamente]
01 clara de ovo ou ovo inteiro {esse é opcional, se você tiver restrição ao ovo, não coloque}
⚠️Atenção: quem não quiser colocar a clara, use 50ml de água .
Temperos: eu coloco pitada de sal e orégano.

🍴Modo de preparar:
Coloque a aveia, adicione a água é a clara, e mecha até ficar na consistência do vídeo. Tipo um creme.

Unte uma frigideira com o óleo de sua preferência.
Coloque a mistura ainda com o fogo desligado.
Espalhe a massa uniformemente.
Ligue o fogo na potência média e vai observando.
Quando perceber que a parte de cima já está “cozida”, vire o lado da massa.
Quando já estiver pronta, adicione o recheio de sua preferência, e…
Bom apetite!😋

Aproveito e deixo a receita aqui em vídeo que está no meu canal.  Deixo o convite para você se inscrever por lá, que em breve terá muito mais.

Gostou??

Me diz aí no comentário.

Faça e compartilhe com as amigas essa delícia.

Bjs

Lívia